jak wyglada

Napisz szczegółowo jak wygląda plan treningowy. To samo dotyczy diety.

A jak wygląda Twój mikrocykl? Nie ukrywam, że z checią wypróbowałbym takiego treningu opartego na podobnych założeniach, zawsze nowe doświadczenie a może byłby to idealny bodziec do wzrostu (100% naturaly, bez soku i odżywek)

dieta bardzo kiepska (przy okazji- diety wrzucamy jako zrzut z potreningu.pl). dodawanie naczosów czy lodów to głupota. w diecie brak dobrych zrodel tłuszczu- 30g to ilość skandalicznie niska. bialka 200g tez ci nie potrzeba. makro sobie ustaw na 2g b, min.1g tł i reszta z ww, albo obniż ww jeśli cie zalewa i jedz zywnosc nieprzetworzoną. rownie [...]

Rozumiem, a zapotrzbowanie kcal? Ile dodales do niego kalorii? Jak wyglada rozklad btw/kg masy ciala.

Wszystko zależy od tego czy jest Ci potrzebny ten dodatkowy wysiłek. Jak długo trenujesz? Jak wygląda u Ciebie dieta?

Oczywiście, ryż, płatki ryżowe, mąka ryżowa, czy kleik ryżowy, jak najbardziej może stanowić element dobrze zbilansowanej diety i źródło węglowodanów. Również można połączyć go z białkiem serwatkowym uzyskując pełnowartościowy posiłek. Ważne jest jednak to, jak wygląda całość Twojej diety, a nie tylko jeden składnik. Jeżeli chciałbyś uzyskać pomoc [...]

Nie weim jak cenowo i jak wyglada dokladny sklad tego tranu. Ale mysle ze lepszy. Z wiesiolka tez mozesz dodac.

A to panowie jak wygląda ? Dodałem wszędzie oliwę z oliwek po 10 ml na posiłek, dodałem warzywa do każdego posiłku, szynkę z indyka będę zamieniał z rybą ewentualnie słonecznikiem. I mam jeszcze jedno pytanie czy w dni treningowe nie lepiej więcej kcal z ww. A w dni nie treningowe tak ze 100 ww mniej, a uzupełnić to tłuszczami. Żeby po prostu [...]

Zacznij budować dobra jakościowo mase, bo jesteś jeszcze podlany, a mięśnia brak - odpowiednia korekta diety moze dac fajny efekt rekompu, szczegolnie, ze nie cwiczysz zbyt dlugo. Nie ma sensu, zebys sie wysuszył na wiór. Jak wyglada Twoja dieta teraz?

mam zamiar w przyszlym roku starac sie o dostanie do tej szkoly,drurzyny.moglbys mi cos wiecej opowiedziec o tej szkole?jak wyglada przykladowy dzien ucznia klasy o profilu sportowym.jaki poziom nauki w tej szkole?ucze sie slabo w IIgim.sr.3,5

[...] po treningu dostarczały tylko białko choć osobiście nigdy nie stosowałem bo mam troszkę inne priorytety treningowe, ale na pewno tak można . Druga sprawa trzeba znaleźć jakieś optimum żeby jednocześnie redukowac wagę ale bez uszczerbku na zdrowiu. Węglowodany to przede wszystkim paliwo dla mózgu ale nie tylko. Jestem za tym aby w diecie [...]

pokaz jak wyglada ta garda i trojkat :D

Witam, wstaw dietę do poprawy wg wskazówek : http://www.sfd.pl/-t922822.html Zobaczymy jak wyglada Twoie śniadanie Wypełnij również ankietę działu Pozdrawiam.

i jak osiagi i jak wyglada cykl???

jak wyglada dieta ?

za dużo nabiału, po treningu daj biały ryż i mięso, brak warzyw, mało tłuszczów. jak wygląda twoje zapotrzebowanie na białko, tłuszcze, węglowodany? Ile jest ich w tej diecie? 1.mięsem. 2.polać twaróg, lub wypić z kieliszka. 3.ryż biały po treningu zastąp brązowym lub razowym makaronem/kaszą. pzdr/

mi bardzo duzo tkanki miesniowej ale rowniez moj stan zdrowia sie pogorszyl Z morfologi wynika ze obniżyla mi sie odpornosc miałeś wcześniej robioną morfologię , skoro piszesz że się pogorszył ? konsultowałeś wyniki z lekarzem ? jak wygląda odżywianie ?

a jak wyglada kwestia odzywiania?

a jak wyglada kwestia odzywiania? Nie mam scislej diety. Staram sie po prostu jesc zdrowo

Możesz to ćwiczenie wprowadzić w plan treningowy. Kwestia tego jak wygląda ogół treningu i jak wykonujesz techniczne dane ćwiczenia, a nie czy dodasz plank.